Monthly Archives: Δεκέμβριος 2019

Μελέτη του Yale: Η σκέψη που περιορίζει τις κρίσεις πανικού..!!

Οι κρίσεις άγχους είναι πολύ συχνότερες απ’ όσο νομίζουμε, καθώς τα στατιστικά υποδεικνύουν ότι ένας στους πέντε ανθρώπους βιώνει κάποιας μορφής τέτοια κρίση. Οι μισοί μάλιστα δεν βρίσκουν ανακούφιση στις παραδοσιακές θεραπείες, όπως η ψυχοθεραπεία και τα αντικαταθλιπτικά. Και μια νέα μελέτη μάς λέει πως βρήκε έναν νέο τρόπο για τον περιορισμό της έντασης των…
Read more

Εξωσχολικές δραστηριότητες για προ-έφηβους..!

Σε αυτό το άρθρο θα ανακαλύψετε ορισμένες από τις καλύτερες εξωσχολικές δραστηριότητες για προ-έφηβους, οι οποίες μπορούν να τους ωφελήσουν με πολλαπλούς τρόπους. Αν και οι προ-έφηβοι δε θέλουν να κάνουν “παιδιάστικα πράγματα”, δεν είναι ακόμη έφηβοι. Ποιες εξωσχολικές δραστηριότητες για προ-έφηβους είναι οι καταλληλότερες; Σε αυτό το άρθρο, θα ανακαλύψουμε ορισμένες ιδέες. Η προ-εφηβεία…
Read more

Τι είναι η Νυχτερινή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση..?

Η νυχτερινή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση μπορεί να δυσκολέψει τον ύπνο σας. Ευτυχώς, μπορείτε να την ελέγξετε με αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Σε αυτό το άρθρο, θα ανακαλύψετε τις καλύτερες συμβουλές. Χιλιάδες άνθρωποι προσπαθούν να βρουν τρόπους για να αποφύγουν τη νυχτερινή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Αν και μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή μέσα στην ημέρα, για πολλούς,…
Read more

Πώς μπορείς να κάνεις τον μεταβολισμό σου να λειτουργεί γρήγορα..?

Όσο μεγαλώνουμε ο μεταβολισμός μας επιβραδύνεται. Κι όμως μπορούμε να τον επιταχύνουμε με τον πιο απλό τρόπο και να χάσουμε εκείνα τα τελευταία 2-3 κιλάκια που μάς ταλαιπωρούν εδώ και μήνες. Το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να προσθέσουμε μια από τις παρακάτω τροφές στα γεύματά μας. Σύμφωνα με τη Βρετανή personal trainer και καθηγήτρια…
Read more

Μαγνήσιο, Τα συμπτώματα που δείχνουν ότι έχετε έλλειψη. Πόσο χρειαζόμαστε την ημέρα;

Η έλλειψη μαγνησίου είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα, ιδίως σε όσους δεν καταναλώνουν αρκετά όσπρια και λαχανικά. Το μαγνήσιο είναι ένα ιχνοστοιχείο απαραίτητο για τη λειτουργία κάθε κυττάρου του σώματος. Δυστυχώς όμως πολλοί άνθρωποι έχουν έλλειψη χωρίς να το συνειδητοποιούν. Το μαγνήσιο συμμετέχει σε πολλές ζωτικές λειτουργίες. Συμβάλλει στη μετατροπή της τροφής σε ενέργεια, ρυθμίζει το…
Read more

20 τροφές που αυξάνουν φυσικά την εγκεφαλική και πνευματική σας απόδοση..!!

Όλοι κινδυνεύουμε από εκφυλισμό του εγκεφάλου. Οι στατιστικές δείχνουν ότι, αν ζήσετε μέχρι την ηλικία των 85 ετών και άνω, ο κίνδυνος π.χ εμφάνισης Αλτσχάιμερ είναι 50%. Έτσι, είναι λογικό να κάνουμε ό,τι μπορούμε προκειμένου να διατηρήσουμε τον εγκέφαλό μας υγιή. Οι διατροφικές επιλογές σας μπορεί να είναι ο σημαντικότερος παράγοντας ελέγχου σε οτιδήποτε έχει…
Read more