Monthly Archives: Μάρτιος 2018

Πέντε λόγοι για τους οποίους δε χάνουμε βάρος..!

Παραλείπετε το πρωινό. Η συστηματική κατανάλωση πρωινού αποτελεί μια συνήθεια που μπορεί να συμβάλλει στον καλύτερο έλεγχο του σωματικού βάρους, ρυθμίζοντας το αίσθημα πείνας κατά τη διάρκεια της μέρας και αποτρέποντας την υπερκατανάλωση φαγητού στα επόμενα γεύματα. Επιπλέον, προσφέρει την απαραίτητη ενέργεια προκειμένου να είστε πιο δραστήριοι μέσα στη μέρα και συνεπώς να δαπανήσετε περισσότερες θερμίδες.…
Read more

Πώς να διώξετε τις λεπτές γραμμές γύρω από τα μάτια!

Οι λεπτές γραμμές των ματιών ή πόδι της χήνες είναι εκείνες οι λεπτές ρυτίδες έκφρασης που μας κάνουν ανθρώπινους, που μαρτυρούν ότι έχουμε γελάσει, έχουμε κλάψει…έχουμε ζήσει.., ενώ πρέπει να τις αγαπάμε γιατί είμαστε εμείς οι ίδιοι κατά κάποιο τρόπο μαρτυρούν και την ηλικία μας. Υπάρχουν μερικά tips που μπορούμε να κάνουμε για να διορθώσουμε…
Read more

Διατροφή και μακροζωία.

Τι είναι τελικά αυτό που κάνει μακρόβιους και υγιείς τους κατοίκους των  "blue zones";(Μπλε ζώνες είναι οι περιοχές με τους μακροβιότερους ανθρώπους στον πλανήτη). Οι μελέτες των επιστημόνων έχουν δείξει ότι η μακροζωία δεν οφείλεται τόσο σε γενετικούς παράγοντες ( μόνο το 20% των περιπτώσεων οφείλεται σε γονίδια ) όσο στον τρόπο ζωής, τις υγιεινές …
Read more

Μας χρειάζονται τα συμπληρώματα διατροφής;

   Τη σημερινή εποχή έχουν σημειωθεί μεγάλα επιτεύγματα ιατρικής επιστήμης τόσο σε διαγνωστικό όσο και σε θεραπευτικό επίπεδο. Η εξασφάλιση ενός καλού επιπέδου υγείας παίζει πρωτεύοντα ρόλο για τον άνθρωπο όσο και για τις οργανωμένες κοινωνίες. Ωστόσο γιατί παρά την βαρύτητα  που δίνεται στις νέες εφαρμογές (για παράδειγμα στην έρευνα εξοπλισμού μηχανημάτων ή τα φάρμακα),…
Read more

Δίαιτα DASH, για 8η χρονιά στην κορυφή των διατροφικών πλάνων..!

Για πρώτη φορά, η Μεσογειακή Διατροφή έπιασε την δίαιτα DASH στην πρώτη θέση, την οποία και μοιράζονται ως οι πιο αποτελεσματικές, υγιεινές και ασφαλείς δίαιτες του 2017. Η δίαιτα DASH διατήρησε για όγδοη διαδοχή χρονιά την θέση της στην κορυφή των πιο υγιών και αποτελεσματικών διατροφικών πλάνων για αδυνάτισμα στις ΗΠΑ. Τι είναι η δίαιτα…
Read more